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大腿抽脂手術后運動需要注意哪些事項?
2019.5.7

文章来源:由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://sports.eastday.com/a/181009182855781000000.html"

1、運動前務必做好熱身運動大腿抽脂后做運動需要做好熱身,特別是對于較少進行過規律的運動的人來說,熱身是一項最佳的身體運動前適應性訓練。而對于曾經有運動習慣的人來說,熱身可以喚醒肌肉對于運動的記憶。因此,經過了大腿抽脂后一段時間的恢復期沒有進行運動,求美者應該從熱身做起。2、每次不宜超過15分鐘大腿抽脂后,每次運動的時間最好不要超過15分鐘。因為長時間沒有進行運動,身體需要一個適應的過程,因此前三次進行運動都可以只做15分鐘,根據身體情況逐漸提高運動時間。3、避免跳躍和震蕩性的運動一些跳躍和震蕩性的運動會讓參與運動的人有不適感,尤其是對于大腿抽脂術后休息了很久沒有進行運動的人來說,不適感會更加嚴重。因此,大腿抽脂之后做運動需要避免跳躍和震蕩幅度大的一些運動。比如:波比跳、跳躍俯臥撐、開合跳等類似運動。4、運動之后進行拉伸為了維持大腿抽脂后美麗的腿型,愛美者們一定不能忘記運動后需要進行拉伸!拉伸可以避免運動后肌肉長期因為緊繃而出現肌肉結塊的現象。拉伸能讓緊張的肌肉得到放松,更可以加快肌肉的恢復。因此,求美者做完運動之后,一定不能忘記正確的拉伸放松。

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